Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giới

Muốn tăng cường sinh lý phái nữ có rất nhiều cách; tuy nhiên cách hiệu quả nhất đó là bổ sung thực phẩm dinh dưỡng. Bạn có biết những nguyên nhân nào dẫn đến suy giảm sinh lý ở nữ giới? Những nhóm thực phẩm cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở nữ giới là gì? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức đó.

>>Xem thêm: Vinalink lừa đảo hay không?

1.Những nguyên nhân làm suy giảm sinh lý nữ giới

1.1 Thiếu hụt estrogen

Estrogen là hormone do buồng trứng tiết ra, nó còn có tên gọi khác là nội tiết tố nữ. Nó có tác dụng rất lớn trong việc phát triển những bộ phận đặc thù của của phai nữ và làm tăng ham muốn tình dục. Khi thiếu hụt estrogen, làn da của chị em sẽ trở nên kém sức sống, cơ thể mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt và giảm nhu cầu sinh lý.

1.2 Các bệnh lý về phụ khoa

Khi phụ nữ gặp phải các vấn đề về viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm đường tiết niệu,….; những căn bệnh này ảnh hưởng đến sinh lý phái nữ,  gây cảm giác chán nản, không còn ham muốn về tình dục nữa.

1.3 Cơ quan sinh dục bị dị tật

Một số chị em có thể bị mắc phải những dị tật về cơ quan sinh dục như âm đạo quá hẹp, quá ngắn, màng quá dày,…; việc này ảnh hưởng rất lớn tới cảm nhận trong khi quan hệ. Các dị tật này khiến chị em không có khoái cảm hoặc cảm giác.

1.4 Do căng thẳng, mệt mỏi

Cuộc sống hằng ngày biết bao công việc phải lo toan, vì vậy chị em thường bị stress, căng thẳng. Nếu không được giải tỏa, lâu dần tích tụ sẽ khiến chị em bị yếu sinh lý hoặc suy giảm ham muốn tình dục.

1.5 Do chế độ ăn uống

Một cơ thể có khỏe mạnh hay không phần lớn là do chế độ sinh hoạt và thực phẩm. Nếu thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ; có thể khiến chị em bị tăng cân, mắc các bệnh về tim mạch và giảm sinh lý phái nữ. Vì vậy, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều.

2. Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giới

2.1 Các loại hạt họ đậu

Bên trong các loại đậu chứa nguồn dưỡng chất khổng lồ, đặc biệt là protein. Vì vậy nó có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức khỏe và sinh lý cho phái nữ.

Ngoài ra, bên trong các loại hạt họ đậu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng đề kháng giúp cơ thể ngăn ngừa những loại bệnh nguy hiểm.

2.2 Đậu nành

Đậu nành từ xưa đã được biết đến là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của phái yếu. Nó cung cấp một nguồn dồi dào chất phytoestrogen, một chất giống nội tiết tố nữ. Bên cạnh sữa đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, mầm đậu nành, tương,… cũng có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sinh lý phái nữ.

2.3 Các loại hải sản

Không chỉ tốt cho việc tăng cường sinh lý nam giới, hải sản còn có tác dụng rất lớn đối với sinh lý phái nữ. Trong hải sản có chứa nhiều protein và kẽm, có tác dụng tăng nội tiết tố estrogen một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng nhu cầu ham muốn và kích thích.

2.4 Rau cải chân vịt

Loại rau này có chứa nhiều kẽm và chất khoáng giúp chống viêm và tăng cường lưu thông máu rất tốt. Ngoài ra nó còn cung cấp lượng chất xơ cần thiết; giúp chị em có làn da đẹp và vóc dáng thon thả hơn. Rau chân vịt này được chế biến thành nhiều món ngon. Nó được chế biến đa dạng thành nhiều món như xào, luộc, canh hay salad.

2.5 Trà xanh

Bên cạnh tác dụng giải khát, trà xanh tự nhiên còn hỗ trợ cải thiện sinh lý phái nữ rất hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất oxy hóa giúp kháng khuẩn và ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra nó còn kích thích ham muốn tình dục của chị em. Uống trà xanh với liều lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp sinh lý của chị em được cải thiện rõ rệt.

2.6 Các loại cá béo

Trong các loại cá như cá hồi, cá chép, cá ngừ,… có chứa nhiều dầu và axit omega  tốt cho sức khỏe, kích thích sự hưng phấn của chị em. Bên cạnh đo, ăn cá còn giúp cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất và khoáng chất bổ ích mà không lo tăng cân.

2.7 Các loại trái cây

Trái cây được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin A,C,E, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn căng tràn sức sống; làn da hồng hào; khỏe mạnh. Ngoài ra, trái cây còn giúp phái nữ cân bằng nội tiết tố, kích thích ham muốn tình dục. Các loại trái cây tốt nhất cho sinh lý nữ là chuối, dâu tây bơ,…

2.8 Sữa chua

Bên trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng nội tiết tố nữ, bổ sung lợi khuẩn cần thiết cho tử cung; điều hòa môi trường axit trong âm đạo,…

2.9 Thực phẩm chức năng

Ngoài những thực phẩm từ tự nhiên như trên; để cải thiện sinh lý phái nữ bạn có thể uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nên lưu ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tốt nhất là nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ; không nên lạm dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý phái nữ quá nhiều. Khi sử dụng quá liều lượng, nó có thể dẫn đến những tác động không lường.

>Xem thêm: Các cách bán hàng online hiệu quả

Trên đây là những chia sẻ về các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giới. Nếu ai đang mắc phải tình trạng thiều hụt estrogen hay các triệu chứng như trên; hãy bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn của nhà mình nhé.