Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam giới?

Tăng cường sinh lý nam giới hiện đang là vấn đề được nhiều nam giới quan tâm. Sức khỏe sinh lý nam giới quyết định đến đời sống tình dục và hạnh phúc gia đình. Vậy có những cách nào để tăng cường sinh lý một cách an toàn và hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn nhé!

>>Xem thêm: Vinalink lừa đảo hay không?

1.Tại sao phải sao phải tăng cường sinh lý nam giới?

Hiện nay, công việc bận rộn cùng những áp lực mệt mỏi của cuộc sống khiến nam giới bị rối loạn sinh lý. Đây là loại bệnh phổ biến của phía mạnh và có thể xảy ra thường xuyên. Nếu không được chữa trị kịp thời thì có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng.

• Người mắc các bệnh về sinh lý thường mặc cảm, tự ti với vợ hoặc bạn tình. Họ thường ngại chia sẻ việc này. Lâu dần sẽ trở thành chướng ngại tâm lý, làm họ bị stress, hay cáu bẩn với mọi người. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến tình cảm gia đình và người thân.
• Đối với sức khỏe: Hiện nay tỉ lệ vô sinh, hiếm muộn của nước ta ngày càng cao. Nguyên nhân là do phái nam cũng ngày càng tăng lên. Một trong những lý do gây ra tình trạng này là do rối loạn sinh lý nam giới. Bởi vì khi sinh lý có vấn đề, chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị giảm, khó thụ thai. Chưa kể, rối loạn kéo dài làm tinh thần bất ổn có thể mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, thần kinh, rụng tóc,…
• Ngoài ra, rối loạn sinh lý nam giới còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là trong tình cảm vợ chồng. Khi người chồng mắc bệnh, tâm lý sẽ chán nản và ngại gần gũi vợ. Lâu ngày tình cảm gia đình bị rạn nứt; những vụ ngoại tình, ly hôn một phần cũng từ vấn đề này mà ra.

Từ những hậu quả trên cho chúng ta thấy, việc điều trị và tăng cường sinh lý nam là cần thiết như thế nào.

2. Các bệnh về sinh lý nam giới thường mắc phải

Có rất nhiều loại bệnh mà nam giới thường gặp, dưới đây là những căn bệnh phổ thông nhất:

• Yếu sinh lý
• Rối loạn cương dương
• Tinh trùng yếu
• Xuất tinh sớm
• Liệt dương

3. Những cách tăng cường sinh lý nam an toàn và hiệu quả

Hằng ngày, chúng ta phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cần thiết để chuyển hóa nó thành năng lượng; giúp cơ thể duy trì hoạt động cho một ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết; các loại thực phẩm này còn giúp ta hỗ trợ, cải thiện và ngăn ngừa được những căn bệnh nguy hiểm. Đối với các trường hợp nam giới bị mắc các bệnh về sinh lý cũng vậy.

3.1 Chế độ ăn uống

Khi sử dụng những loại thực phẩm phù hợp, sẽ giúp cải thiện tình trạng này rất nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm được khuyên dùng:

• Các loại thịt màu đỏ: Trong thịt đỏ có chứa nhiều sắt, kẽm, protein có tác dụng làm tăng testosterone và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cơ bắp giúp cơ thể nam giới săn chắc và dẻo dai hơn. Loại thịt đỏ được khuyên dùng nhiều nhất đó là thịt bò.
• Các loại hải sản: Trong hải sản chứa một lượng lớn protein và chất khoáng cần thiết giúp cơ thể nam giới bổ sung dưỡng chất cần thiết. Các loại hải sản như tôm, mực, cua, ghẹ,… rất được ưa chuộng.
• Hàu: Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới thì không thể bỏ qua hàu. Trong hàu chứa rất nhiều kẽm, có tác dụng kích thích nội tiết tố nam testosterone; tăng chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn.
• Trứng gà: Bên trong trứng gà cũng chứa một lượng lớn protein giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý cho nam giới. Tuy nhiên, không nên sử dụng trứng gà quá nhiều trong một tuần, bởi vì khi nạp quá nhiều protein cơ thể dễ mắc các bệnh khác.
• Các loại quả có múi: Các loại quả như cam chanh, bưởi có một lượng vitamin C dồi dào. Những loại quả này có chứa chất oxy hóa, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm tốt. Ngoài ra còn giúp lưu thông mạch máu đến cơ quan sinh sản của nam giới; nhờ đó giúp tăng kích thước và kéo dài thời gian.

3.2 Sử dụng thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng để tăng cường sinh lý nam giới đã không còn quá xa lạ. Sử dụng thuốc này có ưu điểm là tác dụng tương đối nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, một số loại có thể gây ra những tác dụng phụ như mất ngủ, rụng tóc. Một lời khuyên đưa ra là nên chọn những loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên. Bên cạnh đó, không nên tự ý mua thuốc mà cần đi khám bác sĩ và mua thuốc theo đơn của bác sĩ để đảm bảo.

3.3 Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng quyết định đến sinh lý phái nam. Khi giấc ngủ bị xáo trộn hoặc ngủ không đủ giấc, thần kinh sẽ trở nên nhạy cảm và căng thẳng. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến thần kinh và rối loạn nội tiết. Từ đó nồng độ testosterone bị giảm xuống đáng kể, chất lượng tinh trùng cũng kém đi. Vì vậy, nam giới không nên thức quá khuya và ngủ đủ giấc để cải thiện sinh lý của mình nhé.

3.4 Vận động thường xuyên, luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lý. Khi vận động điều độ, các mạch máu trong cơ thể được lưu thông và tuần hoàn tốt. Vì vậy mà máu đi đến dương vật cũng được duy trì. Bên cạnh đó, luyện tập thể thao cũng giúp cơ thể nam giới duy trì được vóc dáng, giúp giảm cân, chống mỡ thừa hiệu quả. Ngoai ra, nó cũng giúp nam giới giữ được sức bền khi quan hệ.

Trên đây là những giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam giới. Nên kết hợp và duy trì các giải pháp này để có một cơ thể tràn đầy sức sống và đời sống tình dục viên mãn. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin thật bổ ích.