Bật mí những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Sinh lý nam giới bị ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý cho nam giới. Để biết rõ hơn về những loại thực phẩm này, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1.Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam giới

1.1 Bị rối loạn chức năng cương dương

Rối loạn chức năng cương dương là tình trạng dương vật không hoặc khó cứng lên được trong thời gian quan hệ. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt tình dục của những người mắc bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, đó là:

• Do mắc các bệnh về tâm lý
• Quá trình vận chuyển máu bị rối loạn
• Do các dây thần kinh bị tổn thương
• Suy giảm nội tiết testosterone

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng tới rối loạn cương dương. Các nhà khoa học chỉ ra, những người ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải xảy ra tình trạng rối loạn cương dương thấp hơn nhiều lần. Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn nhiều cá, ít thịt gà và các loại thịt khác. Ngoài ra bữa ăn của họ còn kèm theo nhiều rau củ và trái cây.

1.2 Ảnh hưởng đến hormone testosterone

Testosterone là nội tiết tố của nam giới. Nó có chức năng quan trọng góp phần gia tăng cảm giác trong sinh hoạt tình dục. Bên cạnh đó, nó còn giúp hỗ trợ nam giới hoàn thiện sức khỏe. Testosterone có vai trò quan trọng đến các hệ thống như:

• Hệ thống bài tiết
• Hệ thống sinh sản
• Hệ thống tuần hoàn
• Hệ thần kinh
• Khả năng tình dục
• Ảnh hưởng đến da và tóc
• Xương và cơ bắp

Khi ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng lượng thịt và rau củ quả cho cơ thể lượng hormone sẽ gia tăng và ổn định.

1.3 Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Các bạn có biết, sử dụng nhiều loại thịt đã qua chế biến trong đồ ăn có thể gây ra tình trạng suy giảm lượng tinh trùng. Một người đàn ông ăn uống đầy đủ hoa quả, rau củ, thịt gà và thịt cá sẽ làm gia tăng lượng tinh trùng. Những người ăn nhiều loại thịt đỏ, ăn nhiều đường và chất béo thì lượng tinh trùng bị suy giảm đáng kể.

>>Xem thêm: Vinalink lừa đảo hay không?

2. Những loại thực phẩm có ích cho sinh lý nam giới

Như đã nói ở trên, thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý nam giới. Nếu sử dụng bừa bãi hoặc lạm dụng quá nhiều, sinh lý nam giới sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sinh lý nam giới:

2.1 Giá đỗ

Đừng tưởng rằng giá đỗ chỉ tốt cho nữ giới nhé, loại thực phẩm này còn rất tốt cho nam giới đấy. Bên trong giá đỗ chứa nhiều Omega 3 và 6, các loại vitamin như A,C,E. Nó có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng và sinh lực cho nam giới. Ngoài ra nó còn giúp hỗ trợ và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, giúp đời sống tình dục viên mãn hơn.

2.2 Gừng

Bên cạnh chức năng làm ấm cơ thể, gừng còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Ngoài ra gừng còn chức năng kháng khuẩn, chống lão hóa, giảm cân và bổ thận.

 2.3 Hành tây

Nói đến loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới thì không thể thiếu được hành tây. Mặc dù khi ăn dễ khiến hơi thở có mùi khó chịu, nhưng nó lại có tác dụng tốt không ngờ. Trong hành tây có chứa nhiều hợp chất đặc biệt giúp hấp thụ nội tiết tố cần thiết. Từ đó kích thích và gia tăng nhu cầu tình dục. Ngoài ra nó cũng có tác dụng trong việc giảm thiệu rối loạn cương dương và yếu sinh lý.

2.4 các loại trái cây có múi như cam, chanh

Các loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, có tác dụng rất tốt đến dinh lý nam giới. Khơi gợi, kích thích và gia tăng cảm giác.

2.5 Dâu tây

Bên trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, có lợi cho tim mạch. Ngoài ra nó còn giúp cân bằng lượng tinh trùng.

2.6 Các món ăn từ trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein khủng cho cơ thế. Nó là món ăn bổ dưỡng giúp cân bằng hormone , tăng cường sinh lý nam giới.

2.7 Các loại hải sản, nhất là hàu biển

Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới, người ta thường hay nhắc đến hàu biển. Đây là một loại hải sản giàu dưỡng chất có tác dụng giảm thiểu việc các vấn đề của nam giới như rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, xuất tinh sớm,… Nó có tác dụng quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

Ngoài hàu biển ra thì các loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ hay ốc cũng đều có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới.

Để tăng cường sinh lý nam giới, ngoài việc kết hợp chế độ ăn uống những thực phẩm trên; cần kết hợp thêm việc luyện tập thể dục thể thao và hạn chế những đồ ăn thức uống chứa các chất kích thích như rượu bia. Trên đây là những thông tn mà chsg tối chia sẻ, mong rằng nó sẽ giúp ích được cho các bạn.